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先に結論
スマホだけを「手術後○時間から解禁」とする一律の公式案内は確認できませんでした。私は手術当日と翌日は必要な連絡だけにし、術後2日目から短時間ずつ戻しました。見えることと、長時間見ても疲れないことは別でした。
2026年8月10日更新
結論：ICL術後のスマホは、一律の解禁時刻より使い方を時期で分ける
| 時期 | 私が優先したこと | 確認点 |
|---|---|---|
| 手術当日 | 必要な連絡だけにして目を休める | 点眼、保護、当日の手術先の指示 |
| 翌日 | 見えるかより、疲れや違和感を見ながら短時間にする | 翌日検診で仕事や画面使用を相談 |
| 術後2日目以降 | 休憩、文字サイズ、明るさを調整する | デスクワーク復帰日と症状の変化 |
先進会眼科の公式FAQでは、パソコンや携帯の使用時間に注意して目を休めること、デスクワークは手術当日と翌日を休むことが案内されています。個別の指示がある場合は、そちらを優先してください。
ICL術後、スマホはいつから？時期別の目安
先進会眼科の公式FAQでは、パソコンや携帯を見たことでICL後の視力が再び低下しやすくなる、とは案内していません。ただし、手元へピントを合わせ続けると遠くが見えづらく感じることがあるため、遠くを見て目を休め、使用時間に気をつけるよう勧めています。
また、デスクワークは手術当日と翌日を休み、術後2日目から可能という案内です。スマホは仕事より短時間で済むこともありますが、私はこの案内を基準に、当日と翌日は休ませる側へ振りました。
| 時期 | 私の使い方 | 確認したいこと |
|---|---|---|
| 手術当日 | 帰宅連絡、時刻、点眼確認だけ | 涙、まぶしさ、ぼやけがあるなら画面より休息を優先 |
| 翌日 | 短時間。連絡と必要な検索だけ | 翌日検診で見え方と画面の疲れを伝える |
| 術後2日目〜1週間 | 休憩を入れながら徐々に戻す | 近くの見えにくさ、乾き、左右差、まぶしさを記録 |
| 1週間以降 | 普段の時間へ戻しつつ酷使しない | 生活に響く症状が続けば次回検診を待たず相談 |
これは私の使い方です。手術方法や目の状態で指示は変わるため、手術先から別の指示が出ている場合はそちらを優先します。
手術当日は、見えるのにスマホどころではなかった
手術後、スマホの文字は見えました。
でも、見たいかと言われると別です。
涙がどんどん出る。光がまぶしい。駅まで歩くのも不安。家に着いたら点眼の時間を確認して寝る。
以上。
SNSをだらだら見るとか、動画を一本見るとか、そんな気分にはなれませんでした。目は見える。でも心と体がついてこない。スマホどころではない女です。
手術当日にスマホを使ったのは、家族への帰宅連絡、電車の確認、点眼時間を見るくらいでした。帰り道はサングラスがかなり役立ちました。
翌朝は見えた。でも近くを見ると疲れやすかった
翌朝、裸眼で部屋が見えた瞬間はかなり感動しました。時計もスマホの文字も見える。床の髪の毛まで見える。
そこは見えなくてもよかった。
ただ、見えるからといって、いつものように長時間画面を見られるわけではありませんでした。新しい見え方にまだ慣れていない感じがあり、近くへ集中すると疲れやすかったです。
先進会眼科は、手術直後は炎症で若干見えにくい場合があり、翌日から1週間ほどで良好な視力が期待でき、1〜3か月程度で安定すると案内しています。翌朝に見えたとしても、見え方が完成したと決めつけない方が気持ちは楽でした。
近くのぼやけや夜のまぶしさはICL術後の見え方が安定するまでで詳しく整理しています。
私がスマホで変えた5つの設定と使い方
- 画面の明るさを下げる
まぶしさを感じたため、無理に普段の明るさで見ませんでした。 - 文字を大きくする
小さい文字へ顔を近づけるより、表示を大きくした方が楽でした。 - 必要な通知だけ残す
通知が来るたび開く癖を止めました。術後にニュース速報を追う必要はありません。 - 点眼アラームを設定する
スマホは娯楽より、点眼を忘れないために使いました。 - 疲れたら遠くを見るか、目を閉じる
「あと5分」をやめる。これが一番難しく、一番大事でした。
暗い部屋で画面だけを明るくする、寝る直前まで動画を見る、休憩なしで仕事チャットを追う、といった使い方は避けました。
仕事のチャットは見える。見たくないけど
私は仕事で、求人媒体、応募者情報、社内チャット、面接日程など、かなり画面を見ます。
術後も文字は見えました。
見えなくてよかった仕事のチャットまで、きっちり見えました。
ただ、手術翌日から通常運転へ戻るのは私には無理でした。先進会眼科もデスクワークは手術当日と翌日を休むよう案内しています。手術日だけ有休を取るのではなく、翌日検診と休息まで予定へ入れた方が安心です。
外仕事や重労働では条件が違うため、仕事復帰日は手術先へ具体的な仕事内容を伝えて確認します。術後生活全体はICL術後の保護メガネ・洗髪・仕事復帰にまとめています。
スマホを置いて、先にやった方がよかったこと
- 処方された目薬を指示通り使う
- 保護メガネを着ける
- 翌日検診へ持っていく質問をメモする
- 目をこすらず、睡眠を取る
- 食事や移動を家族・友人へ頼めるなら頼む
スマホを見ない時間は暇です。でも、術後の目を休ませるための暇なら、かなり立派な暇です。
保護メガネを寝るときや外出時にどう使ったかはICL術後の保護メガネはいつまでかで確認できます。
スマホより先に手術先へ連絡したい変化
急な視力低下、強い眼痛、目立つ充血などがある場合は、検索を続けて様子を見るより手術先へ連絡します。近くが見えにくい、片目だけ疲れる、夜の光がつらい場合も、いつから、どの画面距離で、どのくらい続くかをメモすると相談しやすくなります。
「失敗したかも」と不安になったときの分け方はICLの失敗例・後悔・異常の見分け方に整理しています。
ICL術後のスマホで、私が一番大事だと思ったこと
見えるからこそ、休ませる。
これです。
ICL後に裸眼で見える感動は大きかったです。でも、見えるようになった初日から、目を酷使していいわけではありません。
スマホは便利です。点眼のアラームにも、帰宅連絡にも使えます。ただし、術後すぐの私に必要だったのは、動画でもSNSでもなく睡眠でした。
睡眠、かなりえらい。
よくある質問
ICL手術当日にスマホを見てもよいですか？
スマホだけの一律な解禁時刻は公式FAQで確認できませんでした。私は必要な連絡だけにして休みました。手術先から受けた指示と、その日の見え方を優先してください。
スマホを見るとICL後の視力が落ちますか？
先進会眼科は、パソコンや携帯の使用でICL後の視力低下は起こりにくい一方、手元を見続けると遠くが見づらく感じることがあるため、目を休め使用時間に注意するよう案内しています。
仕事でPCを使う場合はいつからですか？
先進会眼科は、デスクワークは手術当日と翌日を休み、術後2日目から可能と案内しています。仕事内容や術後状態によって変わるため、復帰日は手術先へ確認してください。